以下是谷歌浏览器下载速度监测及优化方法：
1. 下载速度监测：在Chrome浏览器中，当你开始下载一个文件时，可以点击浏览器右上角的三个竖点图标，选择“下载内容”，这里会显示当前下载文件的速度、进度、预计剩余时间等信息。还可以按下`Shift + Esc`键打开任务管理器，切换到“网络”选项卡，查看实时带宽使用情况以及各个下载任务的网络占用情况。
2. 下载速度优化：打开Chrome浏览器，在地址栏输入`chrome://flags/enable-parallel-downloading`并回车，将标黄项的预设值改为“Enabled”后，选择重启浏览器，可启用并行下载功能提升下载速度。在浏览器设置中找到“隐私和安全”部分，点击“清除浏览数据”，选择需要清理的时间范围，如“过去一小时”或“全部”，点击“清除数据”按钮，等待浏览器完成清理，以释放磁盘空间，减少浏览器加载不必要的数据，从而加快下载速度。
如果你有其他关于Chrome浏览器的合法合规的使用技巧或功能方面的问题，我很乐意为你提供帮助。