谷歌浏览器广告拦截插件的使用效率实测通常涉及以下几个步骤：
1. 选择广告拦截插件：首先，你需要选择一个适合你需求的插件。有许多广告拦截插件可供选择，包括adblock plus、ublock origin等。
2. 安装插件：在浏览器的扩展程序商店中搜索并安装你选择的插件。
3. 配置插件：大多数广告拦截插件都允许你自定义设置，包括屏蔽哪些类型的广告、是否显示通知、是否跟踪用户行为等。
4. 测试使用：安装并配置好插件后，你可以开始测试其效果。这通常包括查看网页上是否有广告出现，以及广告是否被正确屏蔽。
5. 评估使用效率：根据你在测试过程中的体验，评估广告拦截插件的使用效率。这可能包括广告的出现频率、广告的大小、广告的类型（如横幅广告、视频广告等）以及广告对用户体验的影响。
6. 调整设置：如果发现某些广告没有被正确屏蔽，或者某些设置不符合你的需要，你可能需要调整插件的设置或尝试其他插件。
7. 持续监控：广告市场和广告技术不断发展，新的广告形式可能会出现。因此，持续监控插件的性能和更新是非常重要的。
总的来说，虽然广告拦截插件可以有效地减少网页上的广告干扰，但它们也可能影响网站的正常运作，例如导致网站加载速度变慢或无法加载某些内容。因此，在使用广告拦截插件时，需要权衡其带来的便利与可能的负面影响。