以下是关于谷歌浏览器扩展程序管理与优化方法的内容：
1. 访问扩展程序管理页面：打开Chrome浏览器，点击浏览器右上角的三个点（菜单按钮），选择“更多工具”，然后点击“扩展程序”，即可进入扩展程序管理页面。
2. 查看已安装的扩展程序：在扩展程序管理页面中，可以看到所有已安装的扩展程序列表，包括它们的名称、版本、描述、权限等信息。通过查看这些信息，可以了解每个扩展程序的功能和作用，以及它们对浏览器的权限要求。
3. 启用或禁用扩展程序：对于不需要使用的扩展程序，可以将其禁用，以减少对浏览器性能的影响。在扩展程序管理页面中，找到要禁用的扩展程序，点击其右侧的开关按钮，将其从“开启”状态切换为“关闭”状态。当需要使用该扩展程序时，再将其重新启用。
4. 调整扩展程序的顺序：在扩展程序管理页面中，可以点击扩展程序旁边的下拉菜单，选择“移至顶部”或“移至底部”来调整其顺序。将常用的扩展程序移到顶部，方便快速访问和使用；而不常用的扩展程序则可以移到底部，减少对其的干扰。
5. 卸载不需要的扩展程序：如果某个扩展程序已经不再需要，可以将其卸载，以释放磁盘空间和减少浏览器的负担。在扩展程序管理页面中，找到要卸载的扩展程序，点击其右侧的“删除”按钮，然后确认卸载操作即可。
6. 管理扩展程序的权限：在安装扩展程序时，系统会提示其所需的权限。有些扩展程序可能需要较高的权限才能正常运行，但这也可能带来一定的安全风险。因此，在使用扩展程序时，要注意查看其权限设置，并根据实际需要进行调整。如果发现某个扩展程序的权限过高或存在安全隐患，可以考虑卸载该扩展程序或寻找其他更安全的替代方案。
7. 更新扩展程序：为了确保扩展程序的兼容性和安全性，开发者会不断更新扩展程序。在扩展程序管理页面中，可以看到每个扩展程序的版本信息和更新提示。如果有可用的更新，点击“更新”按钮即可将扩展程序更新到最新版本。
8. 使用快捷键操作扩展程序：Chrome浏览器提供了一些快捷键，方便用户快速操作扩展程序。例如，按下“Ctrl + Shift + B”组合键可以快速显示或隐藏扩展程序的图标；按下“Ctrl + Shift + E”组合键可以打开扩展程序的管理器等。掌握这些快捷键可以提高操作效率，方便管理和使用扩展程序。